導語:移植后,他為自己制定了飲食結合運動的康復計劃,每天運動90分鐘,保持9-10小時充足睡眠,搭配少食多餐、黃金飲食法則。4個月,體重從移植時期的58公斤,恢復到原本的75公斤。
以為是普通“腹瀉”,原來是“淋巴瘤”
2020年5月起,小華(化名)臍周常感隱痛伴隨腹瀉,因研究生畢業在即,忙于學業的他未引起重視,以為只是普通腹瀉,服用了止瀉藥物但未有緩解。直到7月碩士畢業后,他因嚴重腹痛、腹瀉等腸梗阻癥狀入醫院治療,在進一步完善相關檢查后,確診為彌漫性大B細胞淋巴瘤IV期B組 IPI評分4分(高危型)。一向身體健康的他,沒有想到接連腹瀉的原因竟然是由惡性腫瘤引發,更沒想到病情進展如此,僅僅耽誤了2個多月,糞便已成稀水狀、體重明顯減輕、身體狀況每況愈下。
生死存亡的轉折點
小華在當地醫院進行非霍奇金淋巴瘤標準的一線化療方案R-CHOP,但療效不佳,化療后出現嚴重貧血癥狀、微小病毒感染引發連續高燒不退,原發病也沒有得到有效控制,在身心俱疲、脆弱而無助之時,小華來到了上海閘新醫院,我院啟用不交叉耐藥的二線RIL+ESHAP方案化療,一程化療疾病就獲得深度緩解,復查腹部CT腫塊較前明顯縮小,血象基本恢復。醫生告訴他:彌漫大B細胞淋巴瘤,為最大可能根治腫瘤,現在原發病處于緩解狀態,可進一步予以自體造血干細胞移植鞏固療效以爭取獲得臨床治愈,達到長期生存。
因小華的原發病灶在腸道,多次化療后病灶較前縮小,造成消化道慢性穿孔,在外院進行右半結腸切除術后,順利進行自體造血干細胞移植。現移植后4月余,原發病達完全緩解。
小華說:“來到閘新醫院成為了我生死存亡的轉折點,醫生的專業度與豐富經驗讓家人與我對于疾病治療的信心倍增,更讓我重新燃起了對于美好未來的期望。”
“學霸級”移植后康復攻略
在整個治療期間,小華會抓住各種機會向醫生、護士請教淋巴瘤患者飲食禁忌、注意事項,同時在網上搜索相關資料、關注各個平臺的科普直播。所謂“久病成醫”,原本就是“文科學霸”的他,自生病后開始悉心鉆研中醫知識、健康調理,并為自己制定了一套移植后“康復計劃”。他深知:只有提升自身免疫力,增強體能,才能盡快康復,更好地抵御疾病!
小華說:“通過每天堅持健康作息、合理飲食、科學運動,我已經成功通過第一個目標:3個月隨訪完全緩解!現在,移植后4個月,我的體重也逐漸恢復了(漲了17公斤),身體狀態一天比一天好。”
移植后第1年是免疫系統重建的重要時期,
合理膳食、運動、作息、心情都至關重要!
*以下內容為小華個人總結的膳食調養+運動作息,供各位患友參考:
08:30
起床、洗漱
09:00
黃金早餐:補充優質蛋白、搭配營養谷物
養生粥:黑芝麻、桂圓、紅棗(去除棗核)、花生、紅豆、薏仁、枸杞
雞蛋:1只全蛋+1只蛋清(水煮)
奶制品:酸奶/牛奶(常溫)
09:30-10:30
有氧運動:戶外快走
移植后不適合劇烈運動,可根據身體情況從散步、到逐漸快走;
每天1小時可促進新陳代謝,恢復身體機能;
適當曬曬太陽;
*一定要戴口罩!不要去人口密集場所!
12:00
營養午餐:科學膳食、提升抵抗力
推薦菜如下:
肉類:桂魚、黃鱔、鴿子、甲魚、排骨、鴨肉、牛肉;
蔬菜類:卷心菜、香菇、西紅柿、西藍花、木耳、胡蘿卜、白蘿卜、南瓜;
主食:米飯、粗糧飯、紅薯、紫薯、玉米;
小華的最愛:西藍花炒木耳、香菇炒肉、番茄蛋湯、老鴨冬瓜湯、清炒胡蘿卜;
重點:營養均衡、葷素搭配、適量粗糧
做法:新鮮現制、清淡少油為主、清蒸or紅燒皆可(經常換換口味可促進食欲)
禁忌:熏制、烤制、腌制、重口重油
午飯后
家中踱步10分鐘,促進消化吸收。
14:00
補充維C:橙子、蘋果、梨、獼猴桃、香蕉(每日2種水果)
16:00
補充蛋白質:一勺蛋白粉+蜂蜜
18:00
精致晚飯、適量不宜多
晚飯飲食原則與午餐保持一致,切忌不可單一飲食;
增加一罐低脂高鈣牛奶(常溫);
5、6分飽即可;
19:00
有氧運動:戶外快走、散步(30分鐘)
20:00
做自己喜歡的事:
看書、看劇、準備各類證書考試
(保持心情愉悅很重要,千萬不要沉浸在疾病之中,利用閑暇的時間為自己充電!)
22:00
入睡,每日保持9-10小時充足睡眠。
”
小華說:“每個人情況不同,患友們可結合自身的體格情況調整作息膳食計劃。得病的時候知道才健康最重要,所以自己設定的計劃一定要堅持下去。”
立足腳下,仰望天空
清醒而自律是小華給人最深刻的印象,他對于既往的病情侃侃而談,對于命運給予的磨難沒有自怨自艾,而是用積極的態度、科學的計劃去迎戰,把疾病當作是人生的磨練和關隘。對于未來,他也有著清晰的目標和明確的規劃,他說:“我的近景目標是:在1-2年內恢復身體,并利用空暇時間參加一些較為輕松的資格證類考試,為日后回歸社會投入工作增大砝碼;我的遠景目標是:努力實現臨床醫學上的治愈,繼續執行之前制定的人生規劃——堅持興趣、鞏固專業,讓自己更加充實,從而不斷成為更優秀的自己!”
立足腳下,仰望天空!自信、自律、自強者,無敵!
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